COMPASSIONE: SCOPRI QUESTA QUALITA` P...

Cos’è la compassione? Si tratta di una qualità dell’essere umano, una qualità preziosa che ci permette di affrontare le difficoltà della vita in modo aperto e maturo.  Esistono diverse definizioni di compassione, quella che normalmente usiamo noi è attribuita al Dalai Lama e recita così: la compassione è la sensibilità verso la soffer [...]

La motivazione

Spesso la prima volta che ci approcciamo alla mindfulness o alla meditazione, lo facciamo perché vogliamo stare bene, sentirci più integrati, imparare a gestire emozioni difficili e quando iniziamo a praticare abbiamo l’entusiasmo del principiante. E probabilmente abbiamo delle aspettative, a un qualche livello pensiamo che la mindfulne [...]

Formazione al benessere e alla consap...

Articolo sul Sole 24 ore del 12 settembre 2016 in cui parlano dei corsi di formazione che propniamo! Clicca sull’immagine per ingrandirla e leggere l’articolo!

IL SENTIERO

L’allenamento di mindfulness può essere visto come un sentiero. Non è un tunnel, non siamo obbligati e costretti su quella via. Ma non è nemmeno un’autostrada, larga con tantissime corsie. No, quando ci alleniamo a praticare mindfulness siamo su un sentiero. Un sentiero che presenta qualche salita ripida e delle discese scoscese, [...]

La felicità

Felicità: è la meta a cui tutti noi tendiamo, quello che guida ed ispira la nostra vita. La vediamo spesso come qualcosa da raggiungere, qualcosa di esterno a noi che ancora non abbiamo e che dobbiamo in qualche modo guadagnarci. E se non fosse così? Abbiamo mai provato a mettere in dubbio le convinzioni che abbiamo su cosa significhi davver [...]

La dedica: espandere la gratitudine

Quando terminiamo la pratica ci prendiamo un attimo per riflettere sui benefici che l’allenamento ha generato e immaginiamo di condividerli con gli altri, in cerchi sempre più ampi. Ma perché lo facciamo? Ci sono tante risposte, tanti aspetti che coltiviamo con un gesto così semplice. La prima potrebbe essere che lo facciamo per onorar [...]