Che cos’è Mindfulness

Spesso ci viene rivolta questa domanda, spesso il nome straniero fa pensare a qualcosa da dover imparare, qualcosa che non ci appartiene. In realtà la presenza mentale (che è la traduzione in italiano del termine Mindfulness) è la capacità naturale della mente di essere presente in modo non giudicante. È una capacità innata, ci appartiene in [...]

Compassione per noi stessi

Quando qualcuno soffre o è in difficoltà e ne siamo consapevoli spesso nasce in noi spontaneo il desiderio di fare qualcosa, di poter essere in qualche modo d’aiuto. Questa è la compassione. Non si tratta di una cosa astratta o lontana, è qualcosa che abbiamo dentro.  Spesso questa spinta ad alleviare la sofferenza resta sopita soprattu [...]

Primavera delle emozioni

Oggi mi sono soffermata a guardare la primavera che sboccia, gli alberi in fiore, le violette e le margherite sui prati. E io abito in città, una città non particolarmente bella, molto grigia. Ma la primavera ci regala i suoi colori anche qui. E così mi è sorto il parallelo con il mondo interiore. Quante volte vediamo tutto grigio, continuand [...]

Insegnare Mindfulness

Dopo aver fatto il percorso del Mindfulness Training ci troviamo spesso a chiederci come continuare? Come posso approfondire la mia pratica e gli argomenti trattati? Come continuare a lavorare in gruppo, sentendomi sostenuto e libero di sperimentare in un ambiente sicuro? Una delle possibilità che, personalmente, ho trovato davvero preziosa è [...]