La declinazione della Mindfulness nel...

Ieri abbiamo avuto il piacere e l’onore di andare all’università di Padova alla facoltà di Psicologia per parlare di mindfulness. E’ stato un momento di condivisione significativo. Abbiamo avuto l’occasione di presentare il corso MBLC (Mindfulness Based Living Course) e i programmi di formazione per gli insegnati di Mi [...]

Che cos’è Mindfulness

Spesso ci viene rivolta questa domanda, spesso il nome straniero fa pensare a qualcosa da dover imparare, qualcosa che non ci appartiene. In realtà la presenza mentale (che è la traduzione in italiano del termine Mindfulness) è la capacità naturale della mente di essere presente in modo non giudicante. È una capacità innata, ci appartiene in [...]

Compassione per noi stessi

Quando qualcuno soffre o è in difficoltà e ne siamo consapevoli spesso nasce in noi spontaneo il desiderio di fare qualcosa, di poter essere in qualche modo d’aiuto. Questa è la compassione. Non si tratta di una cosa astratta o lontana, è qualcosa che abbiamo dentro.  Spesso questa spinta ad alleviare la sofferenza resta sopita soprattu [...]

Primavera delle emozioni

Oggi mi sono soffermata a guardare la primavera che sboccia, gli alberi in fiore, le violette e le margherite sui prati. E io abito in città, una città non particolarmente bella, molto grigia. Ma la primavera ci regala i suoi colori anche qui. E così mi è sorto il parallelo con il mondo interiore. Quante volte vediamo tutto grigio, continuand [...]

Insegnare Mindfulness

Dopo aver fatto il percorso del Mindfulness Training ci troviamo spesso a chiederci come continuare? Come posso approfondire la mia pratica e gli argomenti trattati? Come continuare a lavorare in gruppo, sentendomi sostenuto e libero di sperimentare in un ambiente sicuro? Una delle possibilità che, personalmente, ho trovato davvero preziosa è [...]