Corso Base di Mindfulness

Il Corso Base di Mindfulness è una formazione breve. Ha come obiettivo fornire un quadro teorico e pratico di cos’è la Mindfulness nel contesto della psicologia occidentale e nel contesto della meditazione di consapevolezza. È un corso pratico ed esperienziale per apprendere le basi di una pratica di Mindfulness efficace, per esplorare i benefici di una pratica regolare e per imparare ad applicarne i principi nella vita quotidiana.

A chi si rivolge

Il Corso è per te che vuoi ridurre lo stress della vita quotidiana, vuoi conoscere come funziona la mente, vuoi essere meno distratto e più focalizzato, lasciare alle spalle le abitudini dannose e crearne di positive, coltivare gentilezza e resilienza. È un corso adatto a chi vuole iniziare a praticare la mindfulness in modo efficace.

È adatto anche a chi vuole iniziare a conoscere la Mindfulness e anche a chi ha già acquisito le basi con il Corso settimanale MBLC (o con altri corsi in 8 settimane) e vuole approfondire le conoscenze acquisite.

Argomenti trattati

• Cos’è la Mindfulness
• Quali sono i benefici
• Come funziona la mente
• Costruire una sessione di meditazione
• Calmare la mente
• Connettere mente e corpo
• La rivoluzione della gentilezza

Durata

1 fine settimana (10 ore di formazione)

Materiale

Ai partecipanti vengono fornite le dispense relative a ciascun modulo e i file audio in formato MP3 delle pratiche guidate.

Il Corso Introduttivo permette l’accesso alla Formazione avanzata in Mindfulness.
Su richiesta è possibile ricevere un certificato attestante le ore di formazione.