Perugia – Corso di Mindfulness MBLC

Corso settimanale in presenza di Mindfulness MBLC

Dal 30 marzo al 18 maggio

con Francesco Berti e Sabrina Pocceschi

Durata 8 settimane

Date Il corso si articola in 8 incontri della durata di 2 ore ciascuno ogni giovedì 

Incontro di presentazione gratuito online: giovedì 23 marzo dalle 19

Programma delle sessioni

Sessione 1: Iniziare da dove siamo – 30 marzo

Sessione 2: Il corpo come posto in cui essere presenti  – 6 aprile

Sessione 3: Introduzione al supporto di Mindfulness – 13 aprile

Sessione 4: Lavorare con la distrazione – 20 aprile

Sessione 5: Esplorare la corrente sotterranea – 27 aprile

Sessione 6: Esplorare l’atteggiamento  – 4 maggio

Giornata di pratica – 6 maggio

Sessione 7: Accettare noi stessi – 11 maggio

Sessione 8: Vivere consapevoli  – 18 maggio

Descrizione Il programma MBLC è pensato per chi vuole ridurre lo stress, gestire dolore fisico e emozioni conflittuali, utilizzare il potenziale interiore e aumentare il benessere e la qualità della vita.

Il programma prevede istruzioni progressive, pratiche guidate, movimenti corporei, condivisioni, approfondimenti e un supporto per la pratica quotidiana con dispense e file audio.

Iscrizioni e informazioni: sabrinapocceschi@yahoo.com – pofio@hotmail.com

Dove: Piazza Alfani 4/c, Perugia

Conduttori:

Sabrina Pocceschi è un’insegnante di yoga. Pratica la meditazione dal 2003, sulla base di insegnamenti e istruzioni ricevuti nell’ambito della tradizione tibetana. Ha concluso quattro anni di training di consapevolezza su sé stessa, la “Tara Rokpa Therapy”, un percorso che unisce le conoscenze sul funzionamento della mente derivanti dalla tradizione tibetana con l’approccio della psicoterapia occidentale. Ha intrapreso, sotto la guida di Rob Nairn e Heather Regan-Addis, il training di Mindfulness e si è formata nell’insegnamento con la Mindfulness Association. Ha ottenuto il Diploma biennale di Studi in Mindfulness rilasciato dall’Università di Aberdeen (Scozia).

Francesco Berti pratica la meditazione dal 2001. Ha ricevuto insegnamenti e istruzioni sulla pratica meditativa da diversi maestri di tradizione tibetana. Ha concluso quattro anni di training di consapevolezza su sé stesso organizzato e tenuto dalla Tara Rokpa Therapy, un percorso che unisce le conoscenze sul funzionamento della mente della tradizione tibetana con la psicoterapia occidentale. Ha intrapreso il Mindfulness Training sotto la guida di Rob Nairn
e Heather Regan-Addis e si è formato all’insegnamento con la Mindfulness Association. Ha concluso un master triennale in counseling e si è formato
come costellatore.