Iniziare a praticare mindfulness
Percorsi strutturati, graduali e accompagnati da esperti per iniziare il tuo viaggio di consapevolezza
Sei nel posto giusto se…
Ti sembra di rincorrere le giornate senza mai raggiungerle, mentre la stanchezza e i pensieri decidono per te.
Arrivi a sera con la sensazione di non aver fatto nulla, anche se avevi mille progetti e non ti sei mai fermato.
Ti senti frammentato tra mille impegni e cerchi un modo per restare intero, anche quando le richieste esterne premono.
Hai capito che le soluzioni veloci non funzionano e cerchi un metodo solido per non farti più trascinare via dal caos.
Cerchi un percorso chiaro, accompagnato, dentro un contesto che dia continuità alla pratica.
Cosa significa praticare mindfulness?
Praticare mindfulness significa imparare a tornare, con onestà, a ciò che stai vivendo e facendo in questo istante: il corpo, i pensieri, le relazioni, quello che accade fuori e quello che si muove dentro di te.
Dimentica l’idea di svuotare la mente o di rilassarti a comando. Sono miti comuni che non hanno nulla a che fare con la mindfulness: praticare significa coltivare una presenza stabile, lucida e responsabile nella vita quotidiana.
La pratica cresce e matura nel tempo, attraverso incontri guidati, esperienza diretta e integrazione con quello che fai ogni giorno. Per questo la mindfulness non si esaurisce in un semplice corso.
È una pratica viva e che vive con te.
Ha bisogno di continuità, relazione e contesto. Nei nostri gruppi coltiviamo uno spazio in cui tornare, settimana dopo settimana, per nutrire ciò che hai iniziato a scoprire: la presenza nel corpo, la chiarezza mentale e la capacità di attraversare anche le esperienze difficili.
In Inner Sight non si “riparte da zero”. Si continua insieme.
Inizia da qui
Se senti che è il momento di avvicinarti alla mindfulness in modo serio, chiaro e guidato, il percorso MBLC - Mindfulness Based Living Course - è il nostro punto di partenza.
È la scelta giusta se vuoi costruire basi solide ed entrare davvero nella pratica, senza limitarti a "provare qualcosa". Qui non si sperimenta e basta: si impara a stare.
Con il percorso base puoi:
iniziare anche da zero
essere accompagnato passo dopo passo
portare la pratica nella vita quotidiana
continuare oltre il corso, dentro una comunità di pratica
Se non sai da dove partire, scrivici: ti aiuteremo a orientarti.
La pratica non termina con un corso.
Chi desidera può proseguire con formazione avanzata o
entrare nelle nostre community di pratica.
La nostra community gratuita
Tutti i venerdì sera ci colleghiamo su Zoom per praticare insieme.
Membership Root 2026
Un incontro mensile per praticare su temi specifici. Il 2026 è dedicato al tema della resilienza.
Domande e Risposte
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Dal Mindfulness Based Living Course (MBLC).
È il nostro percorso base di 8 settimane, pensato proprio per chi comincia e vuole iniziare con gradualità, chiarezza e continuità. -
Non serve.
Il MBLC è adatto anche a chi parte da zero. Non serve arrivare preparati.
Serve solo la disponibilità a prenderti uno spazio e a fare pratica con continuità. -
Il percorso dura 8 settimane:
un incontro a settimana e una pratica personale tra un incontro e l’altro.
Non è richiesto “fare tanto”, ma esserci con una certa regolarità. -
MBLC non è un percorso terapeutico.
I nostri percorsi sono formativi ed esperienziali.
In caso di difficoltà psicologiche importanti, chiediamo sempre di valutare anche il confronto con uno psicoterapeuta. -
Ad alcune proposte sì.
Quando la partecipazione online è prevista, lo scriviamo.
Se hai un dubbio su un percorso specifico, puoi scriverci. -
Perché il gruppo aiuta la pratica a restare viva.
Nutre la continuità, rende più facile integrare quello che impari nella vita reale e ti fa sentire meno sola/o nelle difficoltà che emergono. -
Dopo MBLC puoi continuare in modi diversi:
con la nostra community gratuita del venerdì sera, con percorsi tematici come la Membership Root, oppure con proposte più avanzate, se senti il desiderio di andare più a fondo. -
In Inner Sight trovi spazi diversi, uniti dallo stesso spirito.
Incontri di pratica guidata
Appuntamenti regolari per tornare al corpo, al respiro e all’esperienza diretta, come la nostra Mindfulness Community, che si incontra ogni settimana su Zoom.Gruppi di pratica tematici
Percorsi dedicati a temi specifici della pratica e della vita, come la resilienza, al centro della nostra Membership Root 2026.Ritiri e giornate di pratica
Spazi per rallentare, approfondire e dare più spazio al silenzio e all’integrazione.Spazi di formazione di alta qualità
Percorsi che uniscono pratica e comprensione per portare la mindfulness nella relazione con gli altri e nel mondo che cambia, come Mindfulness Sociale.Ogni proposta nasce per essere accessibile, profonda e rispettosa dei tempi di ciascuno.