Mindfulness per Genitori

Coltivare presenza, gentilezza e consapevolezza nella relazione con i propri figli

Essere genitori è uno dei viaggi più belli e più complessi che possiamo vivere.

Tra lavoro, impegni, tecnologia, stanchezza e mille richieste quotidiane, è facile accorgersi di essere sempre di corsa.
Di reagire invece di scegliere.
Di arrivare a fine giornata con la sensazione di non essere riusciti a vivere davvero il tempo con i propri figli.

La mindfulness non ci insegna a diventare genitori perfetti. Ci aiuta a essere genitori presenti.

A fermarci.
Ad ascoltare.
A riconoscere ciò che accade dentro di noi, per poter incontrare i nostri figli con maggiore calma, disponibilità e gentilezza.

Questo percorso nasce proprio con questo intento: creare uno spazio dedicato ai genitori, in cui prendersi cura di sé e, allo stesso tempo, imparare strumenti semplici e concreti da portare nella vita di tutti i giorni insieme ai propri bambini.

A chi è rivolto

Il percorso è dedicato ai genitori di bambini dai 3 agli 8 anni che desiderano:

• imparare a “stare” con i propri figli;

• vivere la relazione con i propri figli con maggiore presenza;

• imparare a gestire lo stress quotidiano senza lasciarsi travolgere;

• comprendere meglio emozioni e bisogni, propri e dei bambini;

• coltivare un clima familiare più sereno e consapevole;

• dedicarsi uno spazio di cura, senza sensi di colpa.

Non è necessario avere alcuna esperienza precedente di meditazione o mindfulness.

Cosa faremo insieme

Durante i sei incontri alterneremo momenti di pratica, riflessione e confronto in gruppo.

Ogni incontro comprenderà:

• una pratica guidata di mindfulness;

• approfondimenti sul tema della serata;

• momenti di condivisione in piccoli gruppi;

• indicazioni pratiche da sperimentare come adulti e con i propri figli durante la settimana.
  

Dopo ogni incontro riceverai:

• l’audio delle pratiche;

• i singoli capitoli del Quaderno di mindfulness;

• pillole di mindfulness e pedagogia.

Durante il percorso ti verrà inoltre proposto un diario personale e, al termine, riceverai una bibliografia selezionata per continuare il tuo cammino.

Il programma

1. Fermarsi per esserci

Che cos'è la consapevolezza e perché il silenzio e la pausa sono una scelta che cambia il modo di vivere la genitorialità.

2. La gentilezza si può allenare

Scopriremo come parole, gesti e atteggiamenti possano nutrire la relazione con i figli.

3. Le emozioni come alleate

Imparare a riconoscere le emozioni, accoglierle e comprenderne il messaggio attraverso la pratica del Body Scan.

4. Compassione verso sé stessi

Perché prendersi cura di sé non è egoismo, ma il primo passo per prendersi cura degli altri.

5. Accettare ciò che c'è

Allenare uno sguardo meno giudicante e più aperto verso sé stessi, i figli e la quotidianità.

6. Integrare nella vita di ogni giorno

Condivisione del percorso, riflessioni finali e strumenti per continuare la pratica in famiglia.

Informazioni pratiche

Quando
Dal 15 settembre
6 incontri online

Orario
Ogni martedì
18.00 – 19.30

Modalità
Online, su Zoom.

Quota di partecipazione
180 €

Il corso sarà attivato al raggiungimento del numero minimo di partecipanti.

Le insegnanti

BENEDETTA GAZZA

Pedagogista, counsellor professionista e insegnante di mindfulness certificata nei protocolli MBLC (Mindfulness-Based Living Course).

Da anni progetta e conduce percorsi formativi rivolti ai settori educativo, sociale, sportivo e aziendale. Il suo approccio integra competenza, ascolto e strumenti esperienziali per promuovere il benessere, la crescita personale e lo sviluppo professionale. Crede nell’integrazione tra mindfulness, pedagogia e relazione di cura come fondamento di un approccio educativo orientato alla consapevolezza e al benessere della persona. Progetta e conduce percorsi di mindfulness e pratiche di presenza mentale nei servizi educativi e nelle scuole, rivolti a bambini, adolescenti, genitori e insegnanti, con l’obiettivo di sviluppare competenze emotive, relazionali e attentive.

Nell’attività di counselling integra la pratica della meditazione come risorsa per favorire una maggiore consapevolezza di sé, la regolazione delle emozioni e lo sviluppo delle risorse personali, accompagnando le persone nei loro percorsi di crescita, cambiamento e benessere.

PAOLA MARINONI

Insegnante certificata di Mindfulness e Compassion secondo i protocolli MBLC e CBLC della Mindfulness Association, UK – Inner Sight.

Il viaggio nella mindfulness, nato per coltivare benessere e presenza mentale in un periodo complicato della vita, è stato così trasformativo da spingere Paola a formarsi per poter condividere gli strumenti appresi con le altre persone.

Per oltre 30 anni Paola si è occupata dell’azienda di famiglia e, allo stesso tempo, si è presa cura dei figli. La pratica della mindfulness ha contribuito a portare chiarezza ed equilibrio al ruolo di mamma e lavoratrice. 

Il desiderio di Paola è di condividere con i genitori l’esperienza e le competenze maturate attraverso la meditazione di consapevolezza.

Un piccolo cambiamento che può trasformare il quotidiano

La relazione con i nostri figli non si costruisce nei grandi gesti.

Si costruisce nelle piccole cose:
uno sguardo.
Una pausa prima di rispondere.
La capacità di ascoltare davvero.
La gentilezza verso noi stessi quando sbagliamo.

La mindfulness non elimina le difficoltà della genitorialità.

Ci offre un modo diverso di attraversarle.

Con maggiore presenza.
Con maggiore consapevolezza.
Insieme.

Iscriviti oggi e regalati uno spazio per prenderti cura di te e della relazione con i tuoi figli.