“Mindfulness significa sapere ciò che accade, mentre accade,
qualsiasi cosa stia accadendo​.”

Rob Nairn

Che cos’è la Mindfulness?

Mindfulness significa semplicemente essere presenti. È una qualità innata che tutti possediamo, ma che abitualmente non viene allenata. 

Siamo abituati ad essere sempre distratti, sempre coinvolti nei pensieri, tanto da arrivare ad identificarci completamente con essi. Perciò viviamo la nostra vita in balia del pilota automatico che reagisce seguendo ciò che ha appreso nelle esperienze passate. Tutto questo causa molta sofferenza nell’ambiente interiore. Ci ritroviamo prigionieri di alcuni schemi mentali senza nemmeno renderci conto del perché e abbiamo la sensazione di non poter fare altrimenti.

La Mindfulness ci permette di disinserire il pilota automatico portando attenzione al momento presente. Ci aiuta a rispondere alle difficoltà della vita invece di reagire.

Per sviluppare questa qualità serve allenarla. La alleniamo proprio come se fosse un muscolo, in modo disciplinato e quotidiano. E come facciamo? Attraverso la meditazione di consapevolezza. 

I nostri percorsi formativi

 

Corso settimanale MBLC – Mindfulness Based Living Course

Il corso settimanale di Mindfulness MBLC è adatto soprattutto a chi vuole conoscere la Mindfulness e iniziare a praticarla e a chi vuole trovare nuove energie e motivazione per la pratica. È un corso in 8 settimane ideato dalla Mindfulness Association e strutturato in appuntamenti settimanali da due ore ciascuno.

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Formazione Avanzata Mindfulness

Questo percorso è una formazione in Mindfulness progressiva e di alta qualità che offre ai partecipanti una completa esperienza teorico-pratica di tutti gli aspetti della pratica di Mindfulness.

Il percorso è strutturato in Corsi organizzati in moduli. Il Percorso comprende il Corso base, la Formazione in Mindfulness e Compassione, il Percorso per insegnare Mindfulness MBLC, l’insight Training. Per alcuni corsi sono previsti dei pre-requisiti.

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Formazione Compassione

60 ore di formazione in cui vengono presentati in modo approfondito gli aspetti di Mindfulness e Compassione attraverso la meditazione di consapevolezza e lo studio delle teorie psicologiche e neuro scientifiche. Al termine è previsto un attestato di partecipazione per chi frequenta tutti i moduli.

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Formazione per insegnare

È un percorso dedicato a chi si vuole formare per insegnare il Corso di Mindfulness in 8 settimane MBLC: dedicata a chi ha completato almeno i primi 3 moduli della Formazione Mindfulness e Compassione.

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Formazione Insight

Al completamento della Formazione Mindfulness e Compassione è possibile ampliare ulteriormente la formazione attraverso la Formazione Insight, programma specifico per l’approfondimento dei processi psicologici della mente.

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Percorso Mindfulness based per aziende e professionisti

Percorso in Mindfulness based per aziende e professionisti Offriamo percorsi formativi MINDFULNESS BASED in ambito aziendale e per professionisti orientati allo sviluppo delle soft skills e del self management.

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Mindfulness for Life

Al completamento della Formazione Insight è possibile proseguire nell’approfondimento della pratica con un programma strutturato in 7 incontri serali all’anno guidati da insegnanti qualificati. Un modo per mantenere viva la pratica individuale e alimentare la motivazione attraverso il supporto della pratica in gruppo.

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