Formazione Mindfulness e Compassione

La formazione in Mindfulness e Compassione è completa e di alta qualità, nata dalla quarantennale esperienza di meditazione e insegnamento di Rob Nairn e perfezionata dall’esperienza della Mindfulness Association.

60 ore di formazione esperienziale divise in 6 fine settimana

La Formazione è strutturata in due parti. Ha come obiettivo quello di fornire un’esperienza approfondita e completa degli aspetti che permettono una pratica di mindfulness autentica ed efficace. Si utilizza la meditazione di consapevolezza spiegata con un linguaggio attuale e si integrano gli aspetti della psicologia occidentale e le neuroscienze.

Nella prima parte viene trattato dettagliatamente l’aspetto Mindfulness: “la capacità naturale della mente di essere presente in modo intenzionale, con un atteggiamento gentile e non giudicante” (J.Kabat-Zinn), riprendendo e ampliando i temi già trattati nel Corso Introduttivo.

Nella seconda parte viene approfondito l’aspetto Compassione: “la sensibilità alla sofferenza nostra e degli altri con l’impegno autentico a cercare di alleviarla” (Dalai Lama). Nella seconda parte viene approfondito l’aspetto Compassione: “la sensibilità alla sofferenza nostra e degli altri con l’impegno autentico a cercare di alleviarla” (Dalai Lama). Questa parte della formazione integra la ricerca neuroscientifica sulla compassione e la sua applicazione con elementi di psicologia buddhista.

La formazione è per te che:

  • Sei un professionista e ti vuoi avvicinare alla mindfulness
  • Vuoi portare maggiore equilibrio nella tua vita
  • Vuoi gestire il tuo tempo in maniera efficace
  • Vuoi riconoscere e usare i tuoi punti di forza
  • Vuoi migliorare le tue relazioni con gli altri
  • Vuoi gestire lo stress e la frenesia della vita
  • Vuoi imparare a prenderti cura di te

Prerequisiti: aver completato il Corso Base

Argomenti trattati

Prima parte – Mindfulness: 30 ore di formazione

  • Cos’è la distrazione e come funziona
  • Il corpo e la presenza mentale
  • Rivedere il supporto di Mindfulness
  • La gentilezza come sentiero
  • Riconoscere le preferenze
  • Accettazione
  • Un modello per la mente: Osservatore e Corrente sotterranea

Seconda parte – Compassion: 30 ore di formazione

  • Cos’è la compassione
  • Coltivare le risorse interiori
  • Lavorare con l’autocritica
  • Lavorare con gli ostacoli
  • Le quattro qualità illimitate: Gentilezza, Compassione, Gioia e Equanimità
  • Compassione in azione

Materiale

Ai partecipanti vengono fornite le dispense relative a ciascun modulo e i file audio in formato MP3 delle pratiche guidate. Al completamento viene rilasciato un attestato di partecipazione.

La formazione Mindfulness e Compassione equivale al Mindfulness Training Livello 1 e 2 della Mindfulness Association e permette di accedere al sia al percorso per diventare insegnanti di Mindfulness sia al percorso
di Insight.

E’ possibile iscriversi anche solo alla prima parte (primi 3 weekend).

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