Formazione Mindfulness e Compassione
La formazione in Mindfulness e Compassione è completa e di alta qualità, nata dalla quarantennale esperienza di meditazione e insegnamento di Rob Nairn e perfezionata dall’esperienza della Mindfulness Association.
60 ore di formazione esperienziale divise in 6 fine settimana
La Formazione è strutturata in due parti. Ha come obiettivo quello di fornire un’esperienza approfondita e completa degli aspetti che permettono una pratica di mindfulness autentica ed efficace. Si utilizza la meditazione di consapevolezza spiegata con un linguaggio attuale e si integrano gli aspetti della psicologia occidentale e le neuroscienze.
Nella prima parte viene trattato dettagliatamente l’aspetto Mindfulness: “la capacità naturale della mente di essere presente in modo intenzionale, con un atteggiamento gentile e non giudicante” (J.Kabat-Zinn), riprendendo e ampliando i temi già trattati nel Corso Base.
Nella seconda parte viene approfondito l’aspetto Compassione: “la sensibilità alla sofferenza nostra e degli altri con l’impegno autentico a cercare di alleviarla” (Dalai Lama). Nella seconda parte viene approfondito l’aspetto Compassione: “la sensibilità alla sofferenza nostra e degli altri con l’impegno autentico a cercare di alleviarla” (Dalai Lama). Questa parte della formazione integra la ricerca neuroscientifica sulla compassione e la sua applicazione con elementi di psicologia buddhista.
La formazione è per te che:
- Sei un professionista e ti vuoi avvicinare alla mindfulness
- Vuoi portare maggiore equilibrio nella tua vita
- Vuoi gestire il tuo tempo in maniera efficace
- Vuoi riconoscere e usare i tuoi punti di forza
- Vuoi migliorare le tue relazioni con gli altri
- Vuoi gestire lo stress e la frenesia della vita
- Vuoi imparare a prenderti cura di te
Prerequisiti: aver completato il Corso Base
Argomenti trattati
Prima parte – Mindfulness: 30 ore di formazione
- Cos’è la distrazione e come funziona
- Il corpo e la presenza mentale
- Rivedere il supporto di Mindfulness
- La gentilezza come sentiero
- Riconoscere le preferenze
- Accettazione
- Un modello per la mente: Osservatore e Corrente sotterranea
Seconda parte – Compassion: 30 ore di formazione
- Cos’è la compassione
- Coltivare le risorse interiori
- Lavorare con l’autocritica
- Lavorare con gli ostacoli
- Le quattro qualità illimitate: Gentilezza, Compassione, Gioia e Equanimità
- Compassione in azione
Materiale
Ai partecipanti vengono fornite le dispense relative a ciascun modulo e i file audio in formato MP3 delle pratiche guidate. Al completamento viene rilasciato un attestato di partecipazione.
La formazione Mindfulness e Compassione equivale al Mindfulness Training Livello 1 e 2 della Mindfulness Association e permette di accedere al sia al percorso per diventare insegnanti di Mindfulness sia al percorso
di Insight.
E’ possibile iscriversi anche solo alla prima parte (primi 3 weekend).
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